练拳必须得法,“桩功中枢”,全面为你解读

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练拳必须得法,“桩功中枢”,全面为你解读
发布日期:2022-08-16 17:18    点击次数:185

参不透旧梦,痴看掌中纹。有个词叫摸劲,一摸他人劲,二摸自己劲。小时候捕蜻蜓,没有抓蜻蜓脑袋的,都是捏翅膀。开门有门把手,吃饭一双筷子,这些都是劲。太极贵内动,一动起来,体内源源不断,生机勃勃。人的潜能,多藏在小腹,丹田触机敏感,引动腔,牵动沟,盘活背,内劲更加绵密。心伤难留,劲过难控。什么事别过,过了,味道就变了。都有个度,留着空间,大家彼此舒服。俩人一握手,是个温劲,表示礼貌。聊天不刨根问底,透着理解。俩人搭手,一问一答,你这么来,我这么应,犹如下棋,品其中道理,不计较胜负。不是等别人,而是等自己。练太极拳,犹如炖老汤,让柔劲慢慢渗透,缓缓发挥,绵柔深沉,流转洗涤,慢慢的,元气热能就恢复了。练拳,不是增加了什么,而是恢复了什么。你懂了恢复,感到生机焕发,这就是活药。一味武练,前期长得快,都是消耗,后期就弱了。

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万法不离桩劲, 杉杉来了电视剧全集打个比方,记得小时候,有个变形金刚玩具,任你怎么组合,一会儿是车,一会儿是船,还有飞机大炮,他都不会散架,非常灵活,且内部稳固。打拳也是,这金刚,那斜行,还有白鹤,始终外有支撑,内有内压鼓荡,架子不散乱,整合劲没丢。一生不平事,尽向毛孔散。打拳也好,站桩也罢,心中安稳,不躁动,皮毛松通敏感,感觉很饱满,产品中心又很透气,这就合适了。丹田轻颤,浮肋小开合,臀肌松紧自如,命门轻催,脊柱松通直顺。练拳即修行,是解脱束缚的,不是增加负担的。拳不走白,桩不空站。站桩修丹田,培养丹田轻触灵敏。什么叫轻触,吊丹不过激,小劲一吊,侧腰鼓荡敏感,松紧强度特合适,频率自如。练吊丹,一是聚核心,更重要的,是丹田敏感,敏感你就启动快。丹田萌生知觉,用丹田揣摩内劲,功夫就深了。

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月下的松,山巅的禅。站桩不是不动,傻呆在那,而是窍内交错。你抱个圆,所有沟窝缝洞,或开合松紧,或抽吸拽撑,都有小劲操作,培养窍内灵敏。敏感胜过呆板。寸劲,冷弹,顿挫,内颤,都源自窍劲敏感。站桩很大程度上,培养窍的觉知。站桩别端着,端个大缸似的,东西都浮在上面,容易让人拔根。心气顺下去,裆口虚灵,落好重心,胯由后开,背上扩张,锁窝洞开,腹股沟回抽,肘底撑且沉。关键是骨盆,后腰放松,顺脊柱,骨盆松坠,两腿内角支撑,激发大筋。站桩没筋骨,就是纸糊的。说一千,道一万,支撑不能丢。撑开筋,骨力张,窍如鱼嘴,一开一合。初学者,练几年结构支撑,后面功夫更扎实。什么叫支撑,前后左右上下,劲就像个筒子,内壮外扩,又整又圆。你抱个圆,把肘顶门框上,虽没使劲,但能感觉到,你给了门框一个整沉劲。这些东西,都不可或缺,好好体会。

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