犀牛望月功法

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犀牛望月功法
发布日期:2022-08-16 05:25    点击次数:201
今天给大家介绍一个健身功法,看似简易,做起来却不简单。一个简单的动作训练,是几千年文化对生命研究的结晶,易而不简,蕴含无穷的玄机奥妙。不仅能够很好活动到十二正经,还能够活动到奇经八脉,最重要的是还能够开脊柱练黄脉(土脉,中脉)。能够系统性快速升级人的自我运转本能系统,让我们的身心得到立竿见影的调整。有缘之人,每天总计反复训练30分钟,尊重身体,切莫强迫身体,动作训练以有力舒展为要,一般晚上九点钟之前训练,早上中午最佳,饭后肚子撑不要练习。犀牛望月,能够起到很好的转化作用,化欲望为智慧火。犀牛望月功法主要作用:开体,认识内在的自我。其他作用:开肩背、活气血、增强心肺功能、增强抗压能力、活胯、固肾气补肾气、松体,瘦身,塑性。开肩背:高效调理脊柱、颈椎、肩背等系列问题;活气血:开肝胆经,有效调理肝筋,疏肝解郁。调理气血淤堵问题,增强肝的代谢能力;增强心肺功能:心功能提升, 杉杉来了电视剧全集有效升阳排寒,解决系列寒症问题(尤其以宫寒等系列问题),人会变得喜悦;肺功能的提升,皮肤会变好,便秘,鼻炎都会好转,同时人也会变得更加精神;增加脾胃能力:提升脾胃功能,抗压能力会大大增加;活胯补肾气:补精祛淫邪,不戒而戒;根本性解决男性问题。塑型:内在脏腑的变化,一定会带来外在体型的变化,内在脏腑好了,一定要体现在外在,产品展示最快最直接的就是体重体型的变化,朝着健康的方向走。

犀牛望月转肩训练

第一步左脚平移,旁开半步,与肩同宽。第二步收腹,臀部微翘,背部向上拉伸,两臂侧平举,手指成剑指。动作要领:收腹是收小腹;两臂侧平举,注意肩胛骨同时向两侧外展打开。第三步头部左转90度,同时目视左手剑指指尖。动作要领:两手保持水平外展。第四步,右胯为轴,躯干整体向右侧弯,配合鼻吸,吸足后屏气,保持姿势不动。动作要领:侧弯时,舒适为度;鼻吸:用鼻缓缓吸气;屏气:不吸不呼。第五步屏气屏不住时,躯干回位头回正,呼气。动作要领:屏气时不要憋气,自行掌握屏气时间长短。

注:左右动作相同方向相反。

犀牛望月转胯训练

第一步

左脚平移,旁开半步,与肩同宽。

第二步

左脚尖抬起,脚跟为轴,左转90度。手指成剑指。

第三步

收腹,臀部微翘,背部向上拉伸,两臂侧平举,手指成剑指。

第四步

头部向右转90度,目视右手剑指指尖。

第五步

左胯为轴,躯干整体向左侧弯,配合鼻吸,吸足后屏气,保持姿势不动。

第六步

屏气屏不住时,躯干回位头回正,脚同时回正,呼气。

注:左右动作相同方向相反。所有动作要领同犀牛望月转肩训练。

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